Dieta de Definición

DESAYUNO:
1 Café con Leche descremada + 1 cucharada de Miel
3 o 4 tostadas con mermelada de fruta

MEDIA MAÑANA:
1 Batido de Proteínas (Si se toma)
1 puñado de Frutos secos.

COMIDA:
150 gramos de carne magra
100 gramos de arroz
Ensalada + Aceite de Oliva

MERIENDA:
1 Lata de Atún al natural
1 Naranja

CENA:
200 gramos de pescado o pechuga de pollo
Ensalada verde + Aceite de Oliva

ANTES DE DORMIR:
Batido de Proteínas


TOTAL APROXIMADO:

Energía: 1900 Kcal.
Carbohidratos: 157 g.
Grasas: 67 g.
Proteínas: 175 g.



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